Похапването на нещо сладичко е позволено! Но как родителите могат да контролират честото похапване на бонбонки? Колко сладости са позволени? И кога се позволява похапването на сладки вкуснотии? Намерете отговорите тук!




Бактериите, причиняващи кариес, обичат захарта и това го знаем от историята за "Чук и Пук". Нашите зъби обаче изобщо не са любители на захарта. Това не означава обаче, че трябва да се забранят напълно захарните изделия в къщи, но има няколко съвета, които трябва да се вземат под внимание:
--Определете сами за Вашето семейство кога и по колко е позволено да се похапва сладко. Избягвайте захарните изделия преди хранене.
--Преди да посегнете към нещо сладко, вземете по-добре един плод. Филийка, намазана със шоколад, или сладка газирана напитка се позволява само през почивните дни.
--Никога не „награждавайте“ със сладки неща. Това увеличава риска, децата да свързват решаването на проблеми със сладки награди.
--Избягвайте лепкави продукти като близалки и дъвчащи бонбони, тъй като те остават залепени доста по-дълго време по зъбките.
--Колкото по-скоро се мият зъбките след ядене на сладости, толкова по-добре за тях.

 Приятели и врагове на зъбките 

Колкото флуоридът е истински приятел на зъбите и ги предпазва от кариес, толкова честото похапване е враг на здравите зъби. В този контекст не е толкова важно това, което ядете, а кога и колко често си похапвате. Независимо дали ще хапнете малко сладко или солено, след всяко междинно хранене се образува зъбна плака, която разяжда зъбите. Така че, ако намалите междинните похапвания във Вашето семейство, ще направите голяма добрина в посока здрави зъби при деца и възрастни. И много важно- след всяко хранене трябва да се мият зъбите. Ако това не е възможно, трябва поне да се изплакне устата с вода.


 Колко сладко може да си похапва моето дете? 

Не повече от десет процента от набавянето на енергия трябва да е от сладкарски изделия. Не се притеснявайте, ако понякога количеството е малко повече. Просто обръщайте повече внимание на това, дали детето се движи достатъчно и дали се храни здравословно. Докато си играе детето например, му предлагайте да си хапва плодове, нарязани на малки парченца. За да предотвратите недостиг на витамини, пюрирайте плодове и ги смесете с кисело или прясно мляко. Тази смес можете да я замразите и като сладолед.